AYUH KE KOMPLEKS SUKAN!

Assalamualaikum w.b.t....

Syukur alhamdulillah, petang tadi cuaca baikkkkk punyerrrrr!!!!such a miracle...sebab kat sini setiap hari hujan, tak kira la subuh ke, tak subuh ke tengah hari ke petang ke malam ke..hujannnnnnn je memanjang!jangan harap nak dapat cahaya matahari!even pagi tadi pon gelap dan hujan!

i da start cam nak frust la bila tengok cuaca camtue!mana taknya, punya semangat nak gi jogging petang karang!kalau da hujan je manjang, nak jogging mendenya kan?suddenly, lepas lunch tadi, tetiba matahari muncul!happy da sikit! ^_^ nak nunggu jam pusing sampai pukul5 petang tue, hanya tuhan je la yang tau!punya la berdoa dalam hati nie please la jangan hujan.....

at last!sampai petang memang hujan tak turun!yeaahhhaaaa!!!!!syukur alhamdulillah!husband balik keje je i da siap siap nunggu nak gi jog!lebih kurang pukul 5.30 petang sampai kompleks sukan...naseb baek kompleks sukan dekat ngan rumah!tak sampai 5 minit drive da sampai :)

i da lama tak jogging nie...risau gak takut punctured awal awal...tapi rupanya stamina boleh tahan juga!non stop jog 1 setengah round!fuh!!!!!memang terbaik!1 round lebih kurang 1km trek jogging tue!so tadi petang dapat la 4 round!perrrgghhh!!!!!mencurah curah peluh wa cakap lu!puas hati!pegi jahanam la ko lemak!kan da kena bako tadi!memang tak dapat nak digambarkan bila berjaya keluarkan peluh dengan begitu banyak!badan rasa segar dan sihat je....tak minum milo pon anda boleh jadi sihat dan kuat! *eh!tetiba jer! :P*

harap harap usaha akan diteruskan at least 4 kali seminggu!tapi kalau dapat tiap tiap hari pon ok! ^__^ in term of cara pemakanan da berjaya dikurangkan sedikit demi sedikit!hopefully usaha i dengan husband ni bakal membuahkan hasil la!insyaallah...gigihnya kami nak kurus!hikhikhik.... :D bila da ade husband ni nak jog pon tak segan silu da!sebab ada teman..kalau tak, dulu jog sorang sorang...sangat tak best!nak nak lagi bila jog kat tempat yang ramai orang especially kaum kaum adam nie.....rasa kecilnya diriku ini....segan doe......huhuhhuhuhu...

x    o    x    o

hopefully esok pon cuaca baik....

AZAM TAHUN BARU - 2012 PENUH GAYA HIDUP SIHAT! :D

Assalamualaikum w.b.t...

Happy New Year 2012 everybody!!!!!*nampak sangat i ni lambat mengupdate blog kan?da 3 hari baru nak wish happy new year!* abaikan!so semua orang sebok je buat azam baru untuk tahun 2012....same goes to me!mula mula takde azam pon!sebab macam malas nak berazam! apa guna berazam kalau azam tu at last apaaaaaa pon tak bleyyyyy!!!! last last bawa lagi gi tahun depan kan?pftttt!!!!

alkisah one day my soulmate balik rumah after lepas keje, then dia cerita ada sorang staff dia ni yang berjaya mengurangkan berat badan from 100++kg to 80kg plus minus within 2 months!and my soulmate ni pon ade la tanya tanya dengan that staff apa petua dia boleh turunkan berat badan sampai camtu kan?then the staff pon kongsi la petua dia yaitu diet dengan control makan and exercise!

then i pon cakap la, 'see, dia boleh buat why not kita kan?'...then terus la my soulmate ni cakap, 'jum la kita diet!azam tahun baru..buktikan kepada kak echa kita boleh kurus!'...kihkihkih...*terbatuk kak echa!hai kak!kihkihkih!!!!* :P

so i pon cakap la...jangan hangat hangat tahi ayam!mesti buat sungguh sungguh!macam apa yang the staff cakap 'mula mula memang sakit la badan ni bos...tapi da lama lama tue ok!'.

first thing, memang kena jaga makan i told him!no more makan nasi tengah hari sampai 1 pot sorang!then makan malam tak hengat dunia!we can eat!but in a small quantity..kurangkan nasi....banyakkan makan sayur, buah dan exercise!so he said 'YES!we'll do it!'.semangat doe laki haku nie! :P

lepas balik dari KK *kat KK susah mau diet!hikhikhik!!!* bermula lah hari ini hari pertama diet pengurangan makanan dijalankan!dan nampaknya for today, my soulmate berjaya! yahooo!!!!!pagi makan bread dengan scramble eggs..lunch minced meet masak sos dia makan dengan bread lagi since belum sempat nak shopping barang dapur!petang sup sayur dan jemput jemput bilis and malam sebijik apple!nice! ^_^ ada pengurangan berbanding sebelum nie!hikhikhik!!! :DDD *azam dia nak makan nasi sekali dalam seminggu sampai la da dapat berat ideal!*

then lepas maghrib tadi keluar pegi shopping barang dapur and beli kasut jogging i!since i punya seluar tracks, stocking, kasut untuk jogging semua tinggal kat kedah!

sepasang kasut jogging beli kat BATA yang POWER punya jer....

t-shirt, seluar dan stocking....

tengok kasut, terus membuak buak semangat nak jog....LOL!

macam pengumpul lemak paling berjaya da since duduk kat sandakan nie! :P

t-shirt takde kaitan pon dengan jog..cuma nampak cam comel je t-shirt tu, so terbeli la tadi kat servay....lalalalalala~~~~

stocking beli kat giant je...takyah nak mahal mahal...duduk dalam kasut, takde orang pon nak check!

persiapan untuk jogging da complete!hopefully esok we can start jog kat kompleks sukan!so weather, please be nice to us!jangan la 24 hours raining! T__T badan i nie da merana kemain da nie simpan lemak!sebab aktiviti sepanjang hari hanya tido, masak, makan, kemas rumah, makan, baring, surf internet, tengok tv, makan lagi...so agak agak kalau cenggitu punya aktiviti, berapa sangat la lemak ni terbakar berbanding dengan yang dikumpul kan?lu pikirrrrrr la sendiri!

x     o     x     o

k bai!